Videólexikon Dísznövény lexikon Vendégkönyv Apróhirdetések Állásajánlatok Partnereink Nagykereskedelem Vállalati szolgáltatások
RO | SK | DK | IT | RU | FR | DE | EN
A legkedveltebb magyar kertszet
AkciókHírekOázis termékekÁruházi szolgáltatásokOázis MagazinOázis webhsop
 

Konditerem helyett irány a kert!

Bár a kertészkedés legtöbbünk számára egyfajta pihenést, kikapcsolódást jelent, komoly fizikai munkáról van szó, amit nem szabad félvállról venni.
Amikor kimegyünk a kertbe, hogy a kicsit rendbe szedjük növényeinket, kicsinosítsuk ágyásainkat és a friss levegőn legyünk eszünkbe sem jut, hogy a kertészkedés bizony megerőltető testedzés. Legtöbbször csak utólag vesszük észre milyen komoly fizikai megterhelésnek vetettük alá magunkat. Pedig ha néhány apróságra ügyelünk, nem fogjuk 10 cserép virág elültetése után úgy érezni magunkat, mint ha lefutottunk volna egy kismaratont. 60 intenzív kertészkedéssel töltött perc alatt több, mint 300 kalóriát is elégethetünk, ami nagyjából egy óra jógázásnak, vagy aerobiknak felel meg, így ha rendszerességgel akad tennivalónk a kertben, azzal pár konditeremben eltöltött órát is kiválthatunk.
Ezt tudva nem meglepő talán, hogy mint minden más mozgásforma esetén, itt is fontos a kellő bemelegítés. Sétáljunk, kocogjunk körbe párszor, mielőtt munkához látnánk, majd ne feledkezzünk meg a nyújtásról sem. A legnagyobb igénybevételnek kitett testrészeink a térdeink, derekunk, csípőnk és vállunk, ezek mindenképp igénylik a bemelegítést.
Ha nekiállunk ültetni, gyomlálni, vagy metszeni, ügyeljünk rá, hogy ne merevedjünk meg egy adott testhelyzetben. 10-15 percenként mindenképp váltsunk pozíciót, különben végtagjaink elzsibbadnak. Ha fél lábbal térdelünk, időnként váltsunk lábat, vagy inkább guggoljunk kicsit. Ha már ez is fárasztó nyújtsuk ki lábunk és derékból hajoljunk le. A fő, hogy elkerüljük a monotonitásból adódó elgémberedést.
Ha a talaj közeli növényeket és azok környékét hosszabb ideig gondozzuk szinte biztos, hogy térdelni lesz a legkényelmesebb. Azonban csak akkor, ha ezt is okosan csináljuk. A kemény, esetleg kavicsos talaj könnyen megviselheti térdeinket, így használjunk térdeplő matracot, vagy egyéb puha szivacsot, ami könnyebbé teszi a munkát.
Hibás, elhasználódott vagy nem megfelelő eszközökkel dolgozni mindig kínszenvedés, különösen, ha egyébként öröm lenne a munka. Fontos, hogy kéziszerszámaink nyele ideális hosszúságú, elég vastag, és jó fogású legyen, hogy ne terheljük túl kézfejünket és csuklónkat. Ha nem lennének csúszásmentes bevonattal ellátva mindig használjunk kesztyűt, ami amellett, hogy rendelkezik ilyennel, a kisebb karcolásoktól, sérülésektől és a piszok nagy részétől is megvédi kézfejünket. A túl megterhelő emelésektől, cipekedéstől is megóvhatjuk derekunkat, ha kigyomlált növényeket, törmeléket, avart és egyéb kerti hulladékokat talicskával vagy kerti kiskocsival szállítjuk.
Persze nem csak a külső, de testünk belső védelméről is gondoskodnunk kell. Mindig vigyünk magunkkal egy üveg vizet, hiszen ha a nagy melegben nincs kéznél, el fogjuk felejteni és könnyen dehidratálódhatunk. Bár nem a strandra megyünk feküdni, ha hosszú perceket töltünk a napon az UV sugárzás elleni védelemről is gondoskodnunk kell. A széles karimájú szalmakalap szinte kötelező, hiszen az égető napsugarak nagy részétől megóv, az ez alól kilógó csupasz részeinket viszont mindenképp be kell kenjük naptejjel.


Kövessen minket a Facebookon!

Megjelent: 2012. július 11. 15:23
• • •

Aktuális promóciók

 

Archívum

Prémium minőség az Oázistól!
Orchideák: Paphiopedilum
Szilvás kelt csiga egy kis csavarral
Lopott kamerával filmezett a mókus
Hideg a melegben
Egész évben ízletes gyümölcsök - főzzünk lekvárt!
Gyümölcsfák: A füge
Gyümölcsök az egészségünkért
Termesszünk a teraszon!
Gyümölcsös: a szeder
Igazi vagy műfű?
Fagyos bogyósok
Hogyan ültessük el a levirágzott hagymásokat?
A karácsony történelme: mesék, babonák, érdekességek
Krémes sütőtökös tészta
Tökfaragás kezdőknek
Geotextíliák: melyiket válasszuk?
Ősszel virágzó évelők
A citromos csodasüti
Lahmacun
Gyümölcsfák: A meggy
Formás örökzöldek
Évről évre évelők
Az Okos öntözőrendszer
Gyümölcsös: a goji bogyó
Rózsák: az ültetés
Citrusok!
Csíráztatás otthon
Kora tavaszi vetés
Gyümölcsös: a málna
Rózsák: A megfelelő hely kiválasztása
Kaktuszok tízparancsolata
Készítsünk együtt ajándékot!
Tippek a sikerhez
Dísz, divat, hangulat
A füvek királynője
Bogyósok ősszel
Törpék, terülnek, örökzöldek
Hibiszkuszok
Zsenge árnyú habos felhők
A nyári tó ápolása
Rózsák: a betegségek megelőzése
Mesebeli mediterrán
Nagy Egynyári határozó
Tavaszi tóápolás
Rózsák metszése
Bonszájok tízparancsolata
Orchideák: Vanda
Top 10 nagyméretű növény
Igazi vagy mű?
A békés karácsony a jó talppal kezdődik!
Orchideák: Miltonia
Orchideák: Cambria
Legendák óriásai: a cédrusok
Gyümölcsfák: a körte
Rózsák: Teendők a tél előtt
Őszi kerti teendők
Kertápolás a gyerekekkel
Gyümölcsfák: a cseresznye
Gyepkezelés nyáron
Mobil segítség a virággondozásban
A 6 legfontosabb teendő nyaralás előtt
Nyári forróság - Hűsítő árak
Rózsák hétvégéje
Építsünk sziklakertet!
Konyhakerti különlegességek
Legjobb ajánlatunk
Gyümölcsfák: Az őszibarack
A legszebb ajándék
Gyümölcsfák: Átfogó fajtaajánlás
Gyümölcsfák: A kajszi
Gyümölcsfák: a tavaszi permetezés
A hűtlen szerető
A folyton termő gyümölcsös
Teljes gondoskodás
Korai virágok
Top 10 szobanövény
Hibiszkuszok
Zsenge árnyú habos felhők
A nyári tó ápolása
Rózsák: a betegségek megelőzése
Mesebeli mediterrán
Nagy Egynyári határozó
Tavaszi tóápolás
Rózsák metszése
Bonszájok tízparancsolata
Orchideák: Vanda
Top 10 nagyméretű növény
Igazi vagy mű?
A békés karácsony a jó talppal kezdődik!
Orchideák: Miltonia
Orchideák: Cambria
Legendák óriásai: a cédrusok
Gyümölcsfák: a körte
Rózsák: Teendők a tél előtt
Őszi kerti teendők
Kertápolás a gyerekekkel
Gyümölcsfák: a cseresznye
Gyepkezelés nyáron
Mobil segítség a virággondozásban
A 6 legfontosabb teendő nyaralás előtt
Nyári forróság - Hűsítő árak
Rózsák hétvégéje
Építsünk sziklakertet!
Konyhakerti különlegességek
Legjobb ajánlatunk
Gyümölcsfák: Az őszibarack
A legszebb ajándék
Gyümölcsfák: Átfogó fajtaajánlás
Gyümölcsfák: A kajszi
Gyümölcsfák: a tavaszi permetezés
A hűtlen szerető
A folyton termő gyümölcsös
Teljes gondoskodás
Korai virágok
Top 10 szobanövény
5 gyógynövény másnaposságra
Szerencsehozó zöld levelűek
Karácsonyi üdvözlet az Oázistól
A fények ünnepe
Honnan jön a karácsonyfa?
Ünnepi inspiráció
Orchideák éjszakája
Tegyük szebbé az emlékezést!
Madárbarát kertek
20 év, 20 Oázis, 20% kedvezmény!
Konditerem helyett irány a kert!
Kellemes hangulat a teraszon? Elho!
Ehető virágok a konyhában
Nyári forróság - Hűsítő árak!
A boldogság zamatos gyümölcsei
Pakkos akcióink az idei évben
Családi piknik a rózsaligetben
Muskátli akciók az Oázisban
Hogyan virágoztassuk újra orchideánkat?
Rozmaringos sertés szűzérme
Madáretetés
Fácánleves gazdagon
Trendfenyő
Erikák télen
Töktörténelem
Gratulálunk a nyerteseknek!
Hortus Hungaricus
Házi Ketchup
Csatlakozzon az Oázis Klubhoz!
Nyári forróság - Hűsítő árak!
Nyári finomság
Mesebeli úti cél: Provence
Okozhat-e megégést a déli locsolás?
Nyári forróság - Hűsítő árak
Elmira konyhája
Városi konyhakertész
Tavaszi ajándék az Oázistól
Sok boldogságot kívánunk minden anyukának!
Mi lesz a növényeiddel nyaralás alatt.
Virulnak, automata öntözőm van.
Rokon, barát, szomszéd segít be a locsolásban.
Mindent alaposan eláztatok, árnyékba viszek, takarok, stb.
Majd meglátjuk...
Vendégkönyvünkbe várjuk kérdéseiket, javaslataikat a honlappal, cégünkkel kapcsolatban.
Olvasson bele Magyarország legnépszerűbb ingyenes kertészeti magazinjába! A legújabb számokat áruházainkban találja meg!
Ismerkedjen meg a növényekkel az itt található látványos videók segítségével.
 

Esküvőre is ajándékozz Oázis utalványt!

Ajándékozni szeretnél valamit, de nem tudod, hogy az ifjú pár minek örülne legjobban? A legjobb ajándék a vásárlási utalvány, melyet kertészeteinkben található bármely termékre, növényekre lehet beváltani.

[ bővebben ]

Akciós Oázis Szerszámok

Ásó, lapát, gereblye: minden kertbe kell belőle!

[ bővebben ]

Virágzó évelők és sziklakerti növények

Az évelő mixek, levendulák, sziklakerti évelők akciós árai, a fajták leírásai és egyéb részletek itt találhatók.

[ bővebben ]

Videólexikon Dísznövény lexikon Vendégkönyv Apróhirdetések Állásajánlatok Partnereink Nagykereskedelem Vállalati szolgáltatások
Cégismertető       Franchise       Impresszum       Társadalmi felelősségvállalás       Dokumentumok       Dísznövény kölcsönzés
Copyright 1992-2009 - Oázis Kertészet. Minden jog fenntartva.